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拼多多总发短信的停止方式有以下几种。
1、与拼多多客服联系：向客服说明你不希望收到短信通知，他们会协助你关闭短信通知功能。
2、在APP内关闭通知：打开拼多多APP，进入个人中心，点击设置选项，然后点击消息接收管理，将短信通知功能关闭。
3、退订活动通知：如果短信是活动通知，可以在短信详情页面选择退订，不再接收此类短信。
4、屏蔽短信：有些手机支持屏蔽特定号码发送的短信，可以在手机设置中查看是否开启了相关功能，如果是的话，可以将拼多多的短信添加到屏蔽列表中。
5、投诉处理：如果以上方法都不奏效，可以向运营商投诉或向相关部门投诉拼多多的短信服务。
需要注意的是，关闭短信通知后可能会影响你在拼多多平台的一些优惠活动或订单信息的接收，在关闭之前请确保自己不会错过重要的信息，投诉处理可能需要一定的时间，请耐心等待。